El secreto de los Emprendedores

Por  Eli Bravo
A Dios rogando y con el mazo dando, dice el refrán, y cuando se trata de emprender cualquier proyecto, pareciera que encomendarse a las alturas o acercarse al Nirvana ayuda. No es que Dios tenga vena de emprendedor, aunque si nos ajustamos a los relatos del génesis, sin duda fue toda una empresa crear el mundo en 6 días.

Un estudio del Centro Religioso Baylor (ya el nombre sugiere cierta preferencia por lo divino) asegura que las personas emprendedoras suelen incluir en su rutina de vida la práctica de la oración o lameditación. Según una encuesta realizada en los EEUU, el 34% de los emprendedores reza, frente al 27% de los no emprendedores. Y el 32% de los emprendedores practica algún tipo de meditación, versus el 22%  de quienes no lo son.

¿Y por qué? Para algunos porque les trae paz, a otros un momento de descanso o silencio, y más de uno aseguró que les ayuda a enfrentar la incertidumbre.

Tanto rezar como meditar significa concentrar la mente y sintonizar con el presente. En el caso de la oración religiosa tiene el agregado de la fe, que le ofrece al creyente un respaldo divino. Incluso en la meditación devocional, los mantras vienen cargados de significados sagrados que llevan las palabras a un plano superior. En ambos casos, la concentración tiene un objetivo definido e iluminador.

Esto no significa ir a la iglesia o encender incienso cada día. En realidad es algo más sencillo y práctico: se trata de hacer un ejercicio mental y espiritual que refuerce nuestras acciones. En el caso de los emprendedores, el psicólogo Kenneth Pargament las define como “personas con una fuerte convicción de que pueden manejar las cosas, pero también reconocen la incertidumbre y el riesgo de su trabajo. La oración y la meditación les ayudan a lograr lo que se proponen, y además, reconocer que hay muchas cosas que no pueden controlar”.

En mi caso la meditación me ha ayudado a reducir los niveles de ansiedad y estrés, además de permitirme apreciar con mayor profundidad el trabajo diario y conectar con la intención más poderosa que me llevó a emprender Inspirulina. Porque estos meses en línea han sido tan maravillosos como retadores, y como escribí hace un tiempo, Inspirulina me ha servido de maneras diversas, e incluso, inesperadas.

Cuando las cosas se ponen difíciles cae muy bien respirar. De la misma manera cuando van sobre ruedas. Y si prefieres elevar una oración, perfecto. Porque si lo pensamos bien, todos somos de alguna manera emprendedores de nuestra vida y ella está llena de situaciones que nos ponen a prueba. Ayudarnos es lo mejor que podemos hacer, mirando hacia arriba, o hacia adentro

Fuente: http://www.inspirulina.com/emprende-reza-medita.html

MEDITACION PARA EL SEGUNDO CHAKRA SACRO (SVADHISTHANA)

Se localiza en la parte baja del abdomen, entre el ombligo y los genitales, unos cinco centímetros hacia el interior del cuerpo. Es el primero de los chakras con una parte frontal y otra posterior. La parte frontal se denomina Centro Púbico, y la posterior Centro Sacro.

Su nombre en sánscrito es Svadhisthana, que significa "Morada Propia" (lo que es de uno) pero también significa "dulzura". Se visualiza como color naranja. Se localiza en la parte baja del abdomen, entre el ombligo y los genitales. Guarda relación con el elemento agua. De ahí la correspondencia con las funciones orgánicas relacionadas con los líquidos: la circulación, la excreción urinaria, la sexualidad y la reproducción. Y también con las características del agua como la fluidez, la falta de forma permanente, la movilidad y la entrega.

Se considera este chakra como centro de la sexualidad, así como de las emociones, la sensación, el placer, el movimiento y el instinto de protección. Los órganos relacionados son los genitales, los riñones, la vejiga y el sistema circulatorio. Las glándulas relacionadas son los ovarios y los testículos.

Es lo opuesto de la quietud del primer chakra. Donde el primero retiene y crea estructura, el segundo tiene por finalidad soltar y crear un flujo. El placer y la sensación son rasgos esenciales del segundo chakra. Esencial para la salud del organismo, el placer lo es además para rejuvenecer el espíritu y sanear nuestras relaciones personales y culturales. Los elementos básicos del chakra son el movimiento y el cambio.

El chakra del sacro se ocupa de la relación entre nuestras emociones y el bienestar, y de cuán animados o deprimidos nos sentimos en relación con nuestras experiencias. Este chakra establece los límites (lo que es suficiente) de nuestros apetitos emocionales y físicos. Su energía crea cambios que nos hacen sentir irritables, sensuales, llorosos o agresivos. Tiene que ver con los deseos.

En la meditación del segundo chakra Svadhisthana, trata de ponerte en contacto con ese centro de conciencia que encarna a tu naturaleza mágica y sensual, la naturaleza que está llena de asombro y emoción, que ve la vida en todo y participa en el éxtasis continuo de creación.

• EJERCICIO DE MEDITACION PARA ARMONIZAR Y EQUILIBRAR EL SEGUNDO CHAKRA. 

Para empezar la meditación Svadhisthana, encuentra una posición cómoda con la espalda recta. Cierra los ojos y comienza a respirar profundamente por la nariz.

Después de cinco minutos, pon tu atención en el segundo chakra, justo por encima de tus órganos sexuales. A continuación, lleva la respiración a tu segundo chakra. En cada inhalación, siente la energía centrada en tus órganos sexuales cada vez mas.

A continuación, lleva tu enfoque hacia abajo, hasta que llegues a un punto justo por encima de tus órganos sexuales y siente que tu conciencia se centra en esa bola de energía. Visualiza un gran cono de luz naranja sobre los huesos de las caderas con el vértice apuntando desde el interior al exterior del cuerpo. Esta luz naranja va fortaleciendo la energía y abriendo los reinos del placer, del bienestar, la prosperidad, y de la sensualidad.

Algunas personas pueden sentir explosiones espontáneas de la energía subiendo y bajando por la columna vertebral o por medio del cuerpo. Esto se llaman Kriyasin, en sánscrito y es totalmente normal y puedes disfrutar de ello. Después de un corto período de tiempo vas a comenzar a experimentar las imágenes asociadas con el segundo chakra. Parte de ellas podrían ser sexuales al principio, pero si no te identificas con ella, las imágenes sexuales pasarán y serán sustituidas por imágenes asociadas con el proceso creativo.

Toma por lo menos 10 minutos para esta parte de la meditación. Luego retorna a tu respiración normal, suelta la bola de energía por tu segundo chakra y las imágenes asociadas a él y mentalmente reincorporate. Después de unos momentos, comienza a contar mentalmente de uno a cinco y al llegar a la número cinco, abre los ojos.

Fuente: https://www.facebook.com/armonizandolossentidos

MEDITACION PARA EL TERCER CHAKRA (MANIPURA) Ubicado en el plexo solar

Su nombre en sánscrito es Manipura que significa "Gema Brillante". Se visualiza como color amarillo. Se localiza entre el ombligo y el plexo solar. Se abre hacia delante. Es el que nos da la cualidad de la generosidad y el sentido completo de satisfacción y felicidad. Guarda relación con el elemento fuego. Rige el sistema del m

etabolismo y es el responsable de la regulación y la distribución de la energía metabólica en todo el organismo. El aparato digestivo es parte importante de dicho sistema. Los órganos asociados son los del aparato digestivo y los músculos. Las glándulas son el páncreas y las suprarrenales. Se abre hacia delante. Es el que nos da la cualidad de la generosidad y el sentido completo de satisfacción y felicidad.

El tercer chakra Manipura tiene control sobre el plexo solar y los ganglios y juega un papel importante en la relación de una persona con el mundo, con las personas, lugares y cosas. Nuestra capacidad de conectar, pertenecer, a largo plazo creando asociaciones íntimas, el amor del hogar, con la familia, el entorno, etc, todo ello está relacionados con la energía del tercer chakra. Es más, los sentimientos de satisfacción y la confianza también son regulados por el plexo solar. La diferencia extraordinaria entre el chakra del plexo solar y los demás chakras (en particular, el chakra del corazón, que controla las cuatro emociones fuertes), es su consistencia. La energía que irradia de él es la más coherente y uniforme en la frecuencia del sistema de energía sutil. Se nos dice que cuando el chakra Manipura está activo y funcionando normalmente una persona obtiene la calma. . . e incluso es capaz de mantener la calma en momentos de angustia.

El chakra del plexo solar es la sede de nuestros instintos. En él se digieren las experiencias de la vida . Aquí bloqueamos nuestras emociones como la cólera, la agresividad , el disgusto, el horror, el temor y también el miedo al fracaso y a la muerte. Aquí es donde experimentamos la ansiedad y donde nuestro espíritu se siente agobiado.

Representa el poder, la acción, la voluntad, la vitalidad. Se trata de desarrollar el poder como integración, la fuerza interior que nos conecta con las potencias de la vida.

• Meditacion para equilibrar y abrir el tercer chakra Manipura

En esta meditación te pondrás en contacto con el yo trascendental que te permite participar y sentir empatía con otras personas, y conectarte profundamente con ellos. Para empezar la meditación Manipura, encuentra una posición cómoda con la espalda recta, cierra los ojos y comienza a respirar profundamente por la nariz.

Toma conciencia de tu cuerpo, prestando atención a la respiración durante unos cinco minutos. Después de cinco minutos, pon tu atención mental en el tercer chakra situado justo debajo del esternón y comienza a respirar dentro y fuera de él.

En cada inhalación siente la energía en el plexo solar cada vez más fuerte. Cuando la energía se hace más fuerte, se visualiza como una bola de energía de color amarillo dorado. Visualizalo y experimentalo cada vez más brillante por dos o tres minutos. A continuación, haz que tu conciencia se mueven hacia abajo hasta centrarse en la bola de energía. Convíertete en la bola de energía y siente que irradia hacia fuera de ella, primero a través de tu cuerpo y luego en el exterior. A medida que el chakra manipura irradia poder, puedes sentir que empiezas a disolverte. Te sentirás cada vez más acuoso y fluido.

A medida que tu conciencia irradia desde ese centro, se sentirá una profunda empatía. Esta empatía, que es el producto de la confianza y la alegría, te permitirá sentir compasión por el dolor y el sufrimiento de los demás, así como por ti mismo.

Toma alrededor de 10 minutos para esta parte de la meditación. Luego retorna a la respiración normal, suelta la bola de energía a partir del tercer chakra y las imágenes asociadas con él. Después de unos momentos, cuenta mentalmente de uno a cinco y al llegar a la número cinco, abre los ojos.

Fuente: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=276015852519700&set=a.242980295823256.55800.242962042491748&type=1

MEDITACION PARA EL CHAKRA RAIZ (Muladhara)

Hoy les quiero compartir una serie de Meditaciones específicas para activar y/o equilibrar los 7 principales chakras. Los siguientes ejercicios de meditación expuestos representan una disciplina que está enfocada en prestar atención a las energías sutiles y utilizar el gran poder de la visualización en conjunto con la vibración de cada chakra en particul

ar.

En ocaciones anteriores ya le he comentado que en sánscrito Chakra significa rueda, y estos centros de energía pueden verse como ruedas o vórtices de fuerza.

Cada chakra funciona en una frecuencia óptima y exclusiva que determina su color y sus otras características. Sin embargo, esa frecuencia se puede ver afectada negativamente por la recepción de una energía excesiva o insuficiente desde la fuerza vital del universo. En esos momentos, será útil ejercitar la mente reflexionando sobre los arquetipos vinculados con los chakras.

El primer chakra Root o Raíz, está ubicado en la base de la columna vertebral en la zona del coxis. En sánscrito se llama el chakra Muladhara. Mulameans raíz, Adhara apoyo . El primer chakra está asociado con la tierra, con las cualidades de resistencia y solidez. Se abre en dirección de la tierra, y esto en sí mismo podría indicar su importancia en la conexión de una persona con su entorno físico.

El chakra Muladhara se ocupa de los asuntos de la supervivencia: los instintos, la lucha y la huida, la necesidad de paz y equilibrio. Cuando este chakra no gira o lo hace lentamente amenaza a la propia supervivencia, a nivel individual o colectivamente.

Si no equilibramos este chakra crecemos sin echar raíces, faltos de fundamento, y nos faltará la estabilidad indispensable al verdadero progreso. A falta de fundamento, somos inestables. Significa que hemos perdido nuestra capacidad de contenernos, de sujetarnos a nosotros mismos. Nuestra atención se distrae del momento presente.

Uno de los aspectos negativos de este chakra es la inclinación a las dudas, el abatimiento y la depresión. La incertidumbre merma nuestra confianza y agota nuestros recursos. Esta es una receta para convertirse en Víctima, que es el arquetipo negativo del chakra.

El chakra raíz debilitado puede provocar enfermedad, incapacidad para arraigarse, traumas graves o pérdidas, aunque el daño puede haber ocurrido en el pasado. La vida no puede manifestarse completamente si el chakra raíz está congestionado con actitudes negativas que limitan nuestra conexión con la energía. Si el chakra está debilitado debido a muchas generaciones de amenazas, dificultades y riesgo de aniquilación, la relación con la vida será débil y resultará difícil y frustrante echar raíces. Comprender este chakra significa aceptar el dolor por la pérdida, la separación, el rechazo y los abusos que tuvieron lugar en nuestro pasado personal y ancestral.

• A continuación les detallo un eficaz ejercicio de meditación para armonizar, equilibrar y abrir el chakra raíz, root o Muladhara.

En la meditación del chakra Muladhara, se tiene que sentir la energía que fluye a través del primer chakra. Entonces ponte en contacto con el centro de la conciencia de la tierra que es la naturaleza y deja que se conviertan en la conciencia de la exclusión de todo lo demás.

Para empezar la meditación, encuentra una posición cómoda, preferiblemente con la espalda recta, cierra los ojos y comienza a respirar profundamente por la nariz. Tómate tu tiempo y toma conciencia de tu cuerpo. Esto es más fácil de hacer si le prestas atención a tu respiración durante unos cinco minutos, lo que te permite obtener más y más con cada respiración rítmica. Después de cinco minutos, pon tu atención en tu primer chakra en la base de la espina dorsal. Está bien si no sabes exactamente dónde está. Pon tu atención en donde piensas que es. A continuación, comienza a respirar dentro y fuera de tu primer chakra.

Intenta sentir que en cada inhalación, la respiración no se detiene en la parte inferior de los pulmones, sino que continúa fluyendo hacia abajo todo el camino hasta la base de la columna. En cada exhalación se siente como si la energía en la base de la columna vertebral es cada vez más fuerte. sentirá la energía como el calor y la intensidad que se hará más fuerte en cada exhalación. A medida que crece más fuerte, se visualiza la energía como una bola de energía de fuego, de color rojo.

Algunos de ustedes experimentarán imágenes asociadas con la tierra, las imágenes asociadas con los ciclos de la vida, muerte y renacimiento. Algunos experimentan sentimientos de continuidad y de relación con otras formas de vida o sentimientos de seguridad, colaboración y pertenencia asociada con la naturaleza y la Madre Tierra.

Al hacer este ejercicio varias veces, aprenderás sobre los diferentes aspectos de su chakra raíz y su conexión y relación de interdependencia con la tierra.

Después de 10 minutos o cuando estés satisfecho, respira profundamente por la nariz y al exhala repitiendo mentalmente: "Cada vez que vengo a este nivel de conciencia aprendo a usar más mi mente creativa." A continuación deja que la respiración vuelva a la normalidad, libera la intensa bola roja de energía en la base de tu espina dorsal que representa tu chakra raiz y las imágenes asociadas con el. Luego mentalmente vuelve a la habitación (o lugar en que te encuentras) y relájate.

Después de unos momentos, comienza a contar mentalmente de uno a cinco y al llegar a la número cinco, abre los ojos. Te sentirá totalmente despierto, perfectamente relajado y mejor que antes.

Fuente: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=275979455856673&set=a.242980295823256.55800.242962042491748&type=1

LA FÓRMULA SECRETA DEL HOMBRE MÁS FELIZ DEL MUNDO

Matthieu Ricard es un monje budista y no sólo él se reconoce como el hombre más feliz sobre la tierra. Esto fue comprobado a través de escaneos cerebrales: presenta un tamaño de la zona cerebral donde se registra la felicidad, superior al de una persona normal. Conoce su fórmula infalible.

Al parecer, la felicidad terrenal existe y hay un hombre que la ha alcanzado en plenitud: Matthieu Ricard, un francés de 66 años, quien disfruta de la felicidad plena y duradera gracias a la meditación.

Para un hombre genéticamente igual a todos, puede sonar grandilocuente el título, pero los investigadores certifican lo que él dice y lo han declarado “el hombre más feliz del mundo”.

Ricard tiene una capacidad para la felicidad jamás registrada. Y esto se ha comprobado a través de un estudio sobre el impacto de la meditación en el cerebro y las funciones de éste, realizada a practicantes avanzados de meditación. Como parte de la investigación, el neurocientífico Richard Davidson, de la Universidad de Wisconsin, aplicó un cableado con 256 sensores en el cráneo del monje.

Los escáneres mostraron que al meditar, el cerebro de Ricard produce un nivel de ondas gamma -las vinculadas a la conciencia, la atención, el aprendizaje y la memoria- "nunca antes reportadas en la literatura de la neurociencia", dijo Davidson.

También se visualizó un exceso de actividad en la corteza pre-frontal izquierda de su cerebro, en comparación con su zona derecha, dándole una capacidad anormalmente grande de la felicidad y una menor propensión hacia la negatividad, afirman los investigadores.

Alcanzar la felicidad

La investigación sobre el fenómeno, conocido como "neuroplasticidad" es bastante nueva y Ricard ha estado a la vanguardia de los experimentos innovadores, junto con otros destacados científicos de todo el mundo.

"Hemos estudiado durante 12 años los efectos de corto y largo plazo del entrenamiento mental a través de la meditación y su efecto en la atención, compasión y equilibrio emocional," dijo el investigador principal.

Davidson y su equipo encontraron resultados notables a largo plazo en todos los participantes, que hicieron 50 mil rondas de meditación, 20 minutos al día. Davidson declaró a AFP: "Es una zona maravillosa de la investigación, ya que muestra que la meditación no es sólo alcanzar el éxtasis bajo un árbol, sino que cambia completamente tu cerebro y por lo tanto cambia, lo que eres."

Los investigadores ahora están convencidos de que la meditación puede alterar el cerebro y brindar felicidad a las personas, de la misma manera que elevar las pesas mejora los músculos.

Historia de un hombre feliz

Matthieu Ricard dio la espalda a la vida intelectual de París hace 40 años y se trasladó a la India para estudiar budismo. Ahora es un confidente cercano del Dalai Lama y un respetado erudito occidental de esa religión.

Se convirtió en un monje prominente en el monasterio de Shechen Katmandú, en la India, y divide su año entre la meditación aislada, la investigación científica, los viajes con el Dalai Lama y además, Ricard da numerosas conferencias científicas.

Recientemente fue condecorado en Francia con la Orden Nacional del Mérito por su trabajo en la preservación de la cultura del Himalaya, pero es su trabajo en la ciencia de la felicidad el que tal vez mejor define a este hombre.

Consejos para ser feliz

Ricard dice sobre el arte de la meditación:

• "Es imposible detener los pensamientos que vienen, pero centrándose en un determinado sonido, o en el aliento que entra y sale, se calma la mente, dándole mayor claridad. El control de la mente no se trata de la reducción de la libertad: se trata de no ser un esclavo de sus pensamientos".

• "Si nota que su mente divaga, simplemente vuelva a concentrarse en su respiración. Esto se conoce como la atención. Usted también puede aplicarla a otras sensaciones que lo pondrán en el "ahora", en lugar de vivir en el pasado o el futuro. Usted podría centrarse en el calor, el frío y los sonidos".

• "Todo el mundo ha sentido el amor, un sentimiento que todo lo consume, y que por lo general sólo tiene una duración de 15 segundos, pero se puede aguantar y alimentar este sentimiento vívido, centrándose en él a través de la meditación".

• "Al igual que cuando se toca el piano, practicar la meditación durante 20 minutos tiene un impacto mucho mayor en el tiempo que unos pocos segundos. La práctica regular es tan necesaria como regar una planta".

• "Puede utilizar la meditación para quitar un poco de espacio a las emociones negativas".

• "Usted verá los beneficios en los niveles de estrés y el bienestar general, así como cambios en el cerebro con la práctica habitual en un mes. Aquellos que dicen que no tienen tiempo suficiente para meditar, deben buscar en los beneficios: "si usted tiene los recursos para hacer frente a todo lo demás durante las otras 23 horas y 30 minutos, meditar me parece una manera digna de pasar 20 minutos”, aconseja Ricard.

Fuente: informe21

MEDITAR CON EL CORAZON

por  Sheila Morataya

Desde siempre el corazón me ha hechizado. Muy pequeña aprendí que era el lugar desde donde se amaba a Dios y a las personas.

En los últimos años la práctica de la meditación se ha puesto de moda. Esto es así porque la ciencia ya escribió mucho sobre sus beneficios no sólo a nivel mental, sino también espiritual. Inclusive en los Estados Unidos hay un pueblo en Iowa hay una ciudad llamada Maharishi Vedic muy nueva, fue incorporada como ciudad el 25 de julio del 2001 como modelo de una ciudad ideal para la vida.

Meditar es calmar la mente, el mundo interior, el corazón. Hay muchos tipos de meditación así como hay muchos tipos de oración. Conozco muchas formas de ambas. En el área de la meditación he practicado el zen y shambala entre otros. Por ello llegar a la meditación centrada en el corazón originada en los Estados Unidos por las enseñanzas espirituales de Inaya Khan fue una experiencia totalmente nueva para mí. Encontré verdadero sentido al hacerlo y dado que el corazón es mi pasión, desde entonces es parte de mi práctica integral de vida. He tenido la dicha de ser entrenada directamente por los fundadores del Instituto de Meditación Aplicada, Puran y Susana Bair. Ambos brillantes científicos y personas de un corazón enorme.

¿Cómo es meditar con el corazón?

La diferencia entre la meditación zen, otro tipo de meditaciones y la meditación centrada en el corazón es esa. La persona que medita se centra exclusivamente en su corazón para sanar, aclarar, crecer, ser sabio, tener paz, y manifestar las cosas que desea para su vida.

No es este un simple trabajo con la energía. Es genuinamente meterse a nadar en el océano interior del corazón, de uno mismo y desde ahí encontrar quién es uno, el sentido de su vida, sanar heridas que se encuentran a nivel emocional.

Método en 4 pasos:

1. 
   Siéntate en una silla dura y de preferencia sin respaldo con la columna vertebral recta y la cabeza como sosteniendo una corona.
2. Apoya tus pies firmemente en el suelo y tus manos descansando con las palmas hacia abajo sobre las piernas.
3. Ahora empieza a respirar lentamente hasta 8 o hasta que sientas que tus pulmones están llenos de aire.
4. Ahora piensa en tu corazón, míralo y repite una frase como Yo soy amor. Sostén la respiración hasta que ya no puedas más.
5. Empieza a exhalar lentamente contando hasta 8 e inmediatamente reinicia el proceso de inspirar hasta 8. Repite este proceso durante 20 minutos todas las mañanas después de ir al baño.
6. Piensa en algo que quieres llevar a la meditación que este relacionado con tu vida diaria y dí tu intención. Ejemplo: en mi meditación de esta mañana quiero pedir paciencia. Otro ejemplo: en mi meditación de esta mañana quiero pedir sabiduría para un cambio de trabajo. Ejemplo: la manifestación de mayores ingresos.

Lo importante y para que se vea una notable transformación en tu ser es que hagas la práctica todos los días a la misma hora. 20 minutos en la mañana y 20 minutos en tarde.

Abrazos de corazón a corazón.

 FUENTE: inspirulina

TIPS PARA MEDITAR DIARIAMENTE

por  Julio Bevione

Meditar es separarnos de lo que percibimos real, por un instante, para entrar en un espacio interior que no puede ser definido. Es más una experiencia de sensaciones que de imágenes. A veces, la mente cuela alguna de sus imágenes –recuerdos, especulaciones– y la conciencia capta otras que son más elevadas –colores, formas– pero ninguna de ellas puede distraernos.
Lo que hacemos al meditar es atestiguar. Observar sin juicio. Hacer un paso atrás y ubicarnos donde lo veamos pasar todo. Con suficiente distancia para dejarlo pasar.
Atestiguamos. Estamos presentes sin involucrarnos. Observamos los pensamientos. Cuando nos tentemos a dejarnos llevar por ellos, tengamos presente que "es solo un pensamiento", sin interferir en su paso. Ya sea que veamos imágenes de lo que tememos o luces multicolores en forma angelical. Solo dejémoslas pasar.
Eso es meditar.
La respiración será de gran ayuda porque nos permitirá no mezclar nuestra energía con lo que estamos percibiendo. Cuando algo nos tiente a llevarse nuestra atención, respiremos. Y sigamos respirando hasta ubicarnos otra vez en ese espacio donde somos solo observadores. Donde podemos observar el caos, pero no somos parte de él.
Y también observemos las emociones. Lo que sentimos, dónde lo sentimos. Y dejarnos sentir. Sabiendo que es solo una sensación en nuestro cuerpo. Observemos el cuerpo y lo que siente sin involucrarnos. Observemos las emociones y tengamos presente que es "solamente una emoción que mi cuerpo está sintiendo". Ya sea ira o alegría, no nos detengamos en ninguna de éstas.
Poco a poco lograremos entrar en ese espacio de observación con facilidad. Mientras tanto, para enfocarnos podemos visualizar un punto. Puede ser un punto como tal, un punto redondo que podemos visualizar hasta que nos resulte cómodo ver pasar, tras él, las imágenes y las emociones. Pero en algún momento también debemos dejar ir ese punto hasta que todo pase, todo siga. Que nada nos distraiga hasta llegar a tener un segundo de conexión, el segundo más buscado y el que tanto nos cuesta encontrar.

FUENTE: inspirulina

El Portal 12-12-12

Tomado de la página fb Deb Once

QUE SIGNIFICA EL PORTAL 12, 12, 2012 Y COMO AYUDARA ESTA GRAN ACTIVACIÓN EN NUESTRAS VIDAS

El próximo 12 de Diciembre se producirá un evento sin precedentes en la historia de la Tierra. Por primera vez se activarán de manera definitiva los códigos de luz del alma. Los mismos que fueron desactivados hace miles de años. 

Se cumple así un requisito imprescindible para la llegada de la nueva Tierra:

 

el ser humano, para ascender, tiene que estar completo. Recuperaremos de este modo lo que nos pertenece por derecho propio: el recuerdo de quiénes somos y para qué hemos venido, así como las capacidades que nos son inherentes. 

Pero una cosa es recuperar y otra saber utilizar. Para las personas que están despiertas, la recuperación de esos recuerdos y capacidades puede representar una bendición. Muchos llevan años anhelandolo. Sin embargo, los que aún continúan anclados en la vieja energía pueden verse inmersos de repente en un profundo caos interior. Recuerdos a los que no encuentran sentido y percepciones que no comprenden y que, además, les asustan. Será necesario que, tras esa fecha, las personas que trabajan al servicio de la Luz aúnen sus esfuerzos para ayudarlos a integrar el proceso.

Cada uno de nosotros debe prepararse previamente para ese momento, tal como nos aconseja el Maestro Kuthumi con estas recomendaciones: 

1. Buscar la paz interior. Un momento de silencio al día para escuchar la voz del corazón.

2. Recibir conscientemente la luz del sol, con la intención de absorber su poder sanador y elevador de frecuencias.

3. Mantener el rumbo en la dirección indicada por la voz del corazón. 

Aquello que somos se manifiesta en estos días más que nunca. Caen las vendas que nos cegaban, se derrumban barreras que nos limitaban. Por fin, muchos de nosotros nos animamos a emprender aquello que vinimos a realizar aquí, en esta dimensión. 

4. Practicar el desapego de viejos patrones limitantes. Abandonar los pensamientos, costumbres y reacciones que alimentan aún la antigua energía, procurando transformarlos en luz por medio del amor.

5. Fomentar el Amor en todas nuestras relaciones, las que más amamos y las que nos conectan con el miedo. Estas últimas son las que más nos elevarán si somos capaces de bañarlas de amor y aceptación.

6. Recibir la energía de la Fuente en meditación. 

Su influencia en nuestros cuerpos sutiles es inmensa. Posee un gran poder transmutador que nos libera y nos conecta.

7. Sentirnos Uno. Practicar en nuestras visualizaciones la Unión con todo lo que es y con todo lo que existe.

Cuando llegue el momento recibiremos en nuestro interior una gran luz. Esa luz trae los códigos de activación que necesitamos para recordar. Son códigos de una vibración muy alta. Cuanto más elevada sea la propia vibración durante ese día más armónica resultará la entrada de la luz y su anclaje en cada uno de nosotros. 

Podemos prepararnos como nos recomienda el Maestro Kuthumi pero, además, ese día debemos dedicarlo especialmente al cuidado de la propia energía, al equilibrio interior, a mantener la vibración bien alta. 

Actividades como meditar, pasear al sol o estar en contacto con la Naturaleza son las más recomendables. Hay que evitar especialmente todo lo que nos desconecte de nuestra esencia. 

Deberemos alimentarnos con moderación, procurando no ingerir alimentos de baja vibración, como la carne o los vegetales transgénicos, y realizar algún ejercicio físico que nos ayude a activar el flujo sanguíneo, ya que los códigos de luz serán transportados a través de la sangre, desde el corazón al resto de nuestro organismo. 

La activación se estará produciendo durante todo el día, pero no percibiremos completamente sus efectos hasta el día siguiente, después de haber dormido un mínimo de seis horas. A partir de la mañana del 12 de noviembre muchas personas sentirán el profundo deseo de dar un giro completo a sus vidas, otros emprenderán su camino con fuerzas renovadas y otros sentirán una gran confusión interna. Los efectos variarán en función del grado de evolución de cada uno y de las resistencias que esté oponiendo al proceso de cambio que todos estamos experimentando. 

El objetivo de esta activación es acabar con las limitaciones que, desde el interior de nosotros mismos, nos están impidiendo evolucionar o despertar. 

No se trata de una injerencia en el libre albedrío de los seres humanos. Se trata de eliminar una limitación que nos fue impuesta hace miles de años, cuando algunos seres confusos decidieron interferir en nuestro proceso evolutivo. 

Detenernos a explicar el cómo y el por qué de aquel suceso sería adentrarnos en la vieja energía de separación y lucha, de la que ya nos estamos alejando. Ya no importa cómo, cuándo, dónde, quién o para qué. Dentro de poco estará resuelto. 

El 12 del 12 del 12 se producirá una gran activación, pero no será la última. Grandes acontecimientos nos esperan a la vuelta de la esquina. 

Recibámoslos con amor, libres de temores e inquietudes, porque llega el reino de la Luz a la Tierra, y eso se merece una gran fiesta.

¿Y tú qué piensas? ¿Superstición o realidad? ¿Vas a abrirte a ese cambio o prefieres permanecer como estás?

EL PODER DE LA MEDITACIÓN DURANTE EL EMBARAZO

La visión cuántica del mundo (el nuevo paradigma de la ciencia), ha demostrado la relación dinámica real entre todo lo que existe en el Universo. Esto significa que nos encontramos en continuo intercambio de energía e información con el resto de las existencias, entre las cuales se encuentran nuestros hijos, aún en el estado prenatal.

Como seres nacidos de una Inteligencia Suprema (a menudo llamada Dios) portamos un natural poder para crear. No hay límites para esto. Cuando nos hacemos concientes de nuestra inteligencia interior y nos permitimos experimentar sus efectos sucede un verdadero milagro de creación para nosotros y en nuestro mundo cotidiano. La fuerza que nos conecta y nos comunica ya sea con otras personas, la naturaleza o el cosmos, es el mismo impulso que nos lleva también a desear y concretar la concepción y el nacimiento de un hijo. Estamos hablando del Amor.

Tal vez, entre todas las posibles manifestaciones del amor, la que corra mas riegos de pasar inadvertida es la del amor de los padres por el hijo que aún se encuentra en el seno materno. Sin embargo, es en este período en el cual deben instalarse las bases de una adecuada interacción de modo que el vínculo resulte verdaderamente potenciador para ambas partes.

La comunicación pre-natal es muy intensa en virtud de esta interconexión de energía e información que mencionamos al inicio. Y se lleva a cabo fundamentalmente a través de las transmisiones psíquicas (emocionales y mentales) e intuitivas. Si bien es cierto que el bebé en el útero de la mamá se encuentra mucho mas estrechamente ligado a todo lo que a ella le suceda durante el embarazo y el parto, la presencia del padre es también condicionante (favorecedora o limitante del desarrollo emocional y espiritual) y complementaria a la construcción de esas bases de crecimiento mutuo.

Siguiendo una Ley Universal e Inmutable que dice que “El Universo es Mental”, ubicamos nuestro poder creador en nuestros pensamientos. La práctica de la Meditación y de las Visualizaciones contribuye a tomar conciencia de ese poder creador en nuestra mente, a delimitar el tipo de pensamientos acordes a los resultados que deseamos manifestar y acelerar su manifestación en cada caso.

Las imágenes mentales son verdaderas fuerzas dinámicas que pueden resultar altamente positivas o marcadamente negativas y obstaculizadoras de la armonía, el bienestar y la evolución personal y colectiva.

Es común que durante el embarazo se despierten miedos inconscientes (ej. enfermedades o malformaciones del bebé, temor a morir en el parto, a no ser buenos padres, a no tener suficientes recursos para abastecer al niño, etc.), automatismos mentales negativos y prejuicios culturales que es necesario desprogramar para que esta información y este tipo de vibraciones energéticas no contamine el vínculo con el bebé y afecten el desarrollo ulterior de su personalidad.

Es importante aclarar, que si bien es muy agradable y productivo generar condiciones especiales para ambientar una sesión de meditación, la práctica en sí misma no requiere la obligatoriedad de una relajación muy profunda ni de la clásica postura de loto sino que es algo sumamente adaptable a cualquier momento o circunstancia en la vida cotidiana de la pareja embarazada. Es de destacar que la efectividad de esta técnica se acelera con el disciplinado uso de la respiración consciente.

También es enriquecedor el hecho de permitirse este espacio de trabajo interno para nutrir y fortalecer la relación vincular de la pareja. La presencia de ambos progenitores, en este tipo de práctica, abre un canal de comunicación directa con la energía propia de ese hijo que, si bien no ha nacido aún, ya existe y puede igualmente percibir y emitir información, asumiendo un protagonismo activo en la construcción del lazo afectivo con sus padres.

Como dijimos que el Amor es la fuerza que nos mueve hacia nuestros propios milagros, sosteniendo voluntariamente los pensamientos e imágenes positivas en nuestras mentes creamos un campo de energía protectora, contenedora, beneficiosa y facilitadora de todo lo bueno a nuestro alrededor y alrededor de nuestros hijos y demás seres queridos. Que mejor que ofrecerle esta particular manifestación de amor como primer bienvenida al hijo que está por nacer y que necesita del calor del seno materno para sentirse amparado!!!

Y para empezar con esta práctica les comparto este bello pensamiento de Eileen Cady: “Ve lo positivo en cada cosa y te encontrarás rodeado de lo mejor, porque lo atraerás todo hacia ti, como hace el imán con el acero.”

Tomado de Saiku en facebook.