¿Como Generar Cambios en mis acciones?

Autor: Psic. Leonardo Molero

¿Como Generar Cambios en mis acciones?

Esta comprobado científicamente que necesitamos 66 días para cambiar una conducta ya establecida pero ¿que pasa que nos cuesta un montón cambiar? y darle un giro a ese malestar para convertirlo en un bienestar.

Los cambios son vistos como una rueda que siempre gira a veces en su propio eje sin generar impactos en nosotros. Necesitamos realizar ciertas acciones tanto a nivel de ideas o pensamientos como de acciones físicas y emocionales que nos permitan seguir girando.

Conozcan que para que exista un cambio en mi conducta, debo:

-        Reconocer que hay algo que me genera un problema.

-        Darme cuenta e identificar cual es el problema.

-        Idear alternativas (pensarlas, visualizarlas, comentarlas) en pro de solucionar dicho conflicto.

-        Accionar estas alternativas para buscar una solución. (Aquí entra en juego nuestra frustración, nuestra flexibilidad y disposición de seguir adelante).

-        Mantener estas alternativas que previene que aparezca de nuevo el problema (Aquí es donde surge el dilema ¿como me mantengo y no vuelvo a caer en lo mismo?

Para mantener una conducta que me genera alegría, bienestar:

-        Regalarme caricias positivas ( Reconócete a ti mismo como un ser capaz de realizar nuevas acciones!).

-        Ejercita tu auto – observación (¿pregúntate como me siento, que estoy haciendo?

-        Cuando sientas que pierdes energía o motivación ( Cuestiónate a ti mismo ¿ porque tendría que dejar de hacer esto que me genera bienestar)

-        Ten disciplina y persigue esa primera visualización que te dio alegría.

-        Apóyate y pide ayuda los demás que te demuestren confianza y apoyo positivo.

Psic. Leonardo Molero

@sosconducta