TIPS PARA ESTAR MOTIVADO

por  Heiddy Sulbarán

Permanecer motivados requiere un ritual diario. Somos seres emocionales expuestos constantemente a situaciones externas que inciden en nuestros estados emocionales. Cualquier experiencia nos puede sacar de un estado y hacernos sentir de otra manera, por ejemplo pasar de la alegría al mal humor.
Si estamos motivados podemos más fácilmente mantenernos en un estado positivo y de entusiasmo y esfijándonos objetivos como podemos lograrlo, pues la vida es un objetivo constante.

1. Piensa acerca de tu vida y sobre qué cosas te gustaría conseguir, qué sueños alcanzar y para qué.
2. Una vez que tengas claros tus objetivos, escríbelos en una hoja en frases cortas. Es bueno que la tengas siempre a mano.
3. Pon tu lista en la mesita de noche, en la puerta del closet, en cualquier sitio que la puedas ver todos los días. Mira tus objetivos en la mañana y en la noche, esto hace que tu mente se enfoque en ellos. ¡Los tienes que ver!
4. Para estar motivado hay que estar organizado. Crea un plan de acción con los pasos que darás para alcanzarlos.
5. Coloca objetos o fotos que te recuerden tus objetivos. Lugares que deseas conocer, lo que quieres comprar, tu trabajo ideal, entre otros.
6. Crea una lista de frases positivas o afirmaciones que te impulsen a la acción. Tales como: "cada día me acerco más a mi meta," "si puedo", "confío en mí y lograré mis objetivos".
7.  Mantener buenas lecturas como libros, oraciones, poemas que te nutran de pensamientos positivos. Reforzarán tu optimismo, confianza y entusiasmo.
8. Cuando aparezcan dificultades o contratiempos transfórmalos en oportunidades. Pregúntate qué tienes que aprender.
9. Haz una agenda diaria que incluyan tareas para ir logrando tus objetivos. Te alegrará marcar ¡YA LO HICE! Sentirás que estás más cerca. Hacer todos los días algo para lograr tus objetivos, te servirá de combustible para ser constante.
10. Felicítate por cada logro así sea pequeño y celébralo.

Seguir estos tips diariamente te ayudará a mantener tu mente enfocada y todos tus recursos internos trabajando a tu favor.
Estar motivado depende de ti. Haz de cada momento Tú momento.

FUENTE: inspirulina

¿Problemas de Inspiración?

Por  Carolina González

Cuando alguien está realizando una actividad de una manera más eficiente y rápida que de costumbre solemos decir que está inspirado. Y es cierto, la inspiración es ese no sé qué que en determinados momentos nos lleva a vivir de una manera fluida, productiva y satisfactoria.

Estar inspirado es estar conectado con la energía que lo mueve todo en el planeta. Esa fuente de poder que unos llaman Dios, otros Alá, Jehová, energía universal, o simplemente universo. Realmente el nombre es lo que menos importa, lo verdaderamente importante es lo que percibimos. Con más frecuencia de la que nos gustaría, solemos sentirnos faltos de inspiración. ¿Qué hacemos cuando nos falta inspiración? ¿Habrá una forma de que nuestros momentos de inspiración se multipliquen? Yo creo que sí.

La palabra inspiración (inspiratio), espíritu (spiritus) y respirar (respirare) tienen la misma raíz latina "spirare", lo que nos explica la fuerte relación entre las tres. Si yo te digo que no sabemos respirar y es por ello que pocas veces nos sentimos inspirados, puede que no me creas. Pero es cierto, no sabemos respirar. Esta vital acción que sostiene nuestra supervivencia, sucede sin que le prestemos la más mínima atención. Solo nos damos cuenta cuando por alguna condición, como un resfriado, nos vemos en dificultades para hacerlo normalmente.

Aprender a respirar nos conduce automáticamente a un estado diferente. Tomar consciencia de la respiración nos lleva a estar más conectados con el todo que es el espíritu, la fuente universal. Cuando estás conectado con la fuente, la energía universal, comienzas a sentirte inspirado. Ves las cosas de distinta manera, comienzas a tener ideas para afrontar situaciones diarias y te sientes más confiado.

¿Cómo aprender a respirar? Yo aprendí con la práctica del yoga, pero con decidirte a tomar conciencia de tu respiración basta. Inspira profundamente por la nariz y haz que el aire llegue al abdomen, diafragma y tórax. Este paso a veces se nos hace difícil debido a la costumbre de respirar entrecortadamente con inhalaciones y exhalaciones cortas. Sostén unos segundos el aire dentro y luego, lentamente, ve vaciando el abdomen, el diafragma y el tórax, haciendo que el aire salga nuevamente por la nariz. Concéntrate en cómo entra y sale el aire de tu cuerpo. No pienses en otra cosa que no sea ese rítmico inhala... exhala... inhala... exhala.

Hazte consciente de tu respiración cuando caminas por la calle, cuando estás en una cola, cuando cocinas. Mientras te concentras en esto, no es posible que pensamientos de preocupación ocupen tu mente. Inténtalo, poco a poco verás cómo te sientes mejor, tienes más claridad mental y los problemas parecen menos serios de lo que nos parecían anteriormente. Respira bien e inspírate.

FUENTE:inspirulina