Orientaciones Para Encontrar Nuestra Independencia Emocional

Autor: Psic. Leonardo Molero

Muchos de nosotros a veces nos vemos envueltos en relaciones afectivas que nos omitimos, solapamos y nos colocamos por debajo del otro con el fin de ganar la aprobación y el querer.  Y se nos olvida que nos hacemos daño, a nuestra autoestima, a nuestra capacidad de desarrollar nuestras facetas y de valernos por nosotros mismos.

Nadie ha muerto de amor o por no tener la aprobación de esa persona que queremos, en ocasiones es necesario enfrentarnos al sentimiento y la realidad de estar para nosotros mismos y agrego que a muchos de nosotros nos genera angustia el hecho de convivir con nuestra soledad.

Les propongo estas orientaciones para dejarles y sembrarles esa semilla de actuar por nosotros y para nosotros:

·        Busca actividades que te generen ingresos económicos para ti.

·        Ensaya realizar acciones sin consultar terceros sobre si esta bien o no, simplemente hazlo.

·        Realiza actividades que te generen placer en un momento de soledad.

·        Preguntate que deseo hacer en el plano laboral, social y afectivo que me genere bienestar interno.

·        Ese tiempo que le dedicas al otro, divídelo y regálate un tiempo para ti.

Espero sus comentarios queridos amigos.

Psic. Leonardo Molero

@sosconducta 

¿Como Generar Cambios en mis acciones?

Autor: Psic. Leonardo Molero

¿Como Generar Cambios en mis acciones?

Esta comprobado científicamente que necesitamos 66 días para cambiar una conducta ya establecida pero ¿que pasa que nos cuesta un montón cambiar? y darle un giro a ese malestar para convertirlo en un bienestar.

Los cambios son vistos como una rueda que siempre gira a veces en su propio eje sin generar impactos en nosotros. Necesitamos realizar ciertas acciones tanto a nivel de ideas o pensamientos como de acciones físicas y emocionales que nos permitan seguir girando.

Conozcan que para que exista un cambio en mi conducta, debo:

-        Reconocer que hay algo que me genera un problema.

-        Darme cuenta e identificar cual es el problema.

-        Idear alternativas (pensarlas, visualizarlas, comentarlas) en pro de solucionar dicho conflicto.

-        Accionar estas alternativas para buscar una solución. (Aquí entra en juego nuestra frustración, nuestra flexibilidad y disposición de seguir adelante).

-        Mantener estas alternativas que previene que aparezca de nuevo el problema (Aquí es donde surge el dilema ¿como me mantengo y no vuelvo a caer en lo mismo?

Para mantener una conducta que me genera alegría, bienestar:

-        Regalarme caricias positivas ( Reconócete a ti mismo como un ser capaz de realizar nuevas acciones!).

-        Ejercita tu auto – observación (¿pregúntate como me siento, que estoy haciendo?

-        Cuando sientas que pierdes energía o motivación ( Cuestiónate a ti mismo ¿ porque tendría que dejar de hacer esto que me genera bienestar)

-        Ten disciplina y persigue esa primera visualización que te dio alegría.

-        Apóyate y pide ayuda los demás que te demuestren confianza y apoyo positivo.

Psic. Leonardo Molero

@sosconducta

Amor Incondicional

AUTOR: Sanaa Vanessa Saab Saab.

¿Cuántas veces hemos escuchado a mujeres decir: “El hombre que me quiera me tiene que querer tal como soy. ¡Yo no cambio por nadie!”? Seguro que muchas veces. Pero si nos fijamos, estas frases se enfocan en la personalidad, más no en el físico. Estas mismas mujeres son –en su mayoría- las que se han realizado una o varias operaciones estéticas. Cuando una amiga me cuenta que tiene ganas de operarse por gusto, inmediatamente pienso en que está pasando por una situación de baja autoestima. Yo pasé por ella y hoy que estoy aprendiendo a valorarme tal como soy por dentro y por fuera, con mi historia, mi pasado y presente, no lo volvería a hacer (Y digo aprendiendo porque es una labor de todos los días) La baja autoestima en estos casos tiende a justificarse con saboteos de este tipo “¡Tenía que hacerlo porque no es que tenía poquito, sino que no tenía nada!” “Yo si me acepto, pero si puedo mejorar ¿Por qué no?” entre otras frases… Y a la final yo termino haciéndome una pregunta: ¿Si yo misma no me acepto, cómo puedo esperar eso de los demás? Y tan fuerte es este problema que se está viviendo hoy en día, que no miramos los riesgos a los que se somete una persona con una operación para  hacerla por placer. Ahí podemos ver cuán inconformes estamos con nosotros mismos. Es común ver mujeres operándose luego de rupturas sentimentales, es una forma de levantar su autoestima, pero el amor propio va más allá de eso. Una persona cuando se siente vacía, por más que busque llenarse con lo externo no lo logrará y podría volverse adicta ya sea a las operaciones, a la comida, a las compras…

El Amor incondicional comienza por nosotros, de adentro hacia afuera. No estoy de acuerdo con el conformismo, pero si con la aceptación de lo que somos. Ofrecernos Amor Incondicional implica aceptarnos y amarnos como somos en nuestras dos dimensiones: La física y la espiritual. Que si bien es cierto que nuestra belleza física es pasajera, es vital que nos sintamos cómodos con ella, aceptarla y darle el valor que merece, ni más, ni menos. Siempre recordando que nuestro cuerpo es el vehículo en el que nos trasladamos en esta experiencia humana y a través del cual nuestro Yo Interior nos comunica que algo estamos haciendo mal. Nuestro cuerpo es más de lo que parece, es nuestra morada y funciona como guía cuando no escuchamos a nuestra consciencia. No lo maltratemos de esta manera. El amor incondicional exige observar desde dónde nos estamos valorando, si es por lo físico, por lo que podemos dar a los demás, por los títulos, por la posición económica… De este modo también lograremos darnos cuenta por qué nos han llegado personas que nos buscan por esos motivos y no por nuestro verdadero valor, el interior. Somos seres espirituales en cuerpos humanos, nuestra energía es más poderosa de lo que solemos creer, la cual envía señales para atraer lo que está en resonancia con ella. Si una mujer únicamente se valora por su atractivo, le llegarán hombres que la aprecien solo por eso. Si un hombre siente que su valor está en sus títulos y sus cuentas bancarias, le llegarán mujeres y personas en general, que sólo lo vean como un ticket de lotería ¡Atraemos lo que somos! Haciéndonos conscientes de esto, dándonos el valor que merecemos podemos dar un giro  a la energía que manejamos y obtener resultados en resonancia.

Para reconciliarnos con nosotros mismos debemos emprender un largo camino con dedicación y compromiso, pero una vez que se inicia no hay marcha atrás porque el bienestar que nos regalamos es ese que no queremos soltar y el único al que nos debemos apegar.

Reflexión... Enseñemos el valor de SER y no de Parecer... Demos prioridad a las Experiencias, no a las Pertenencias!

Bob Mandel y El Rebirthing - Nos trae: La Vida es Rica

Además Bob Mandel es el fundador de las terapias de rebirthing (renacimiento) técnica que involucra regeneración de las células a través de respiración conectada, lo que proporciona desbloqueos emocionales, integración de los padres, de nuestro sistema familiar, de nuestra historia... Nos conecta con lo divino, cambiando así una vida conflictiva, victimizada, sin sentido y hostil por una vida plena!

En cuanto a su vida personal, les comento que está felizmente casado con Miley desde hace 30 años. Es una persona sana y activa. Ya ven como se desenvuelve en el ámbito profesional y sinanciero...

Post Data 1: Venezuela es el país con mayor cantidad de renacedores en el mundo!

Post Data 2: Interesados en asistir a los Seminarios "La Vida Es Rica" Contactenme Ya!