Llorar hace bien

por  Manuela Santana

Repetidas veces he escuchado "los hombres no deben llorar", "me da pena que me vean llorando", "yo nunca lloro", "llorar es de débiles" "¿Llorando yo? ¡no!, es que estaba picando cebolla!". Hasta he visto personas que en el funeral de alguien muy querido, son como una roca, y algunos comentan: "se lo ha tomado bien".

Aunque a muchos pueda parecerles una debilidad o hasta una ridiculez, llorar es tan beneficioso como reír. La risa y el llanto son dos formas para expresar nuestras emociones, que nos permiten bajar los niveles de estrés, liberar toxinas y descargar tensión de forma natural. El llanto es capaz de generar endorfinas (conocidas como las hormonas de la felicidad), es saludable especialmente cuando se atraviesan situaciones de aflicción o de pérdida, pues ayuda a evitar el desarrollo de la depresión.

Las  reacciones químicas propias de las lágrimas producen un efecto calmante en nuestro organismo. Luego de una buena "llorada" la descarga de tensiones y el alivio de la tristeza es tal, que la sensación que queda es parecida a la de tomar un baño tibio antes de dormir.

El  doctor  William Frey, del Saint Paul Ramsay Medical Center en Minessota, ha realizado diversos estudios acerca del llanto y afirma que llorar no sólo favorece al desahogo y la distensión de las emociones, sino que permite que una persona se conozca mejor a sí misma y que se relacione de una forma más honesta con los demás; por otra parte, le permite ver con claridad determinada situación pues "las penas obstruyen el intelecto".

Los daños que causa la represión del llanto son casi incontables, entre ellos: enfermedades cardiovasculares, trastornos estomacales o intestinales, úlceras, colitis, aumento de los niveles de estrés, impotencia, frustración o acumulación rabia, aumento de presión, derrames cerebrales, entre otros.

¿Te ha pasado que ríes tanto, que se te salen las lágrimas? es porque todo está conectado. Nuestro organismo está diseñado para funcionar a la perfección y curarnos naturalmente. Así que no dejes que la vergüenza, la timidez, la rabia, ni mucho menos "el qué dirán" coarte tus válvulas de escape; necesitas drenar. No eres un robot, eres un ser humano de carne, huesos, risas y lágrimas. Tienes el maravilloso don de poder expresar tus emociones, así que no lo ignores y permítete sentir.

Si tienes ganas de llorar, ¡Llora! No se trata de ir por la vida lamentándote y sollozando, sino de tomarte un tiempo para ti y desahogar tus penas, aliviar la carga y reducir la angustia. Yo, con el permiso del escritor venezolano Miguel Otero Silva, les digo que "Cuando quiero llorar, ¡yo sí lloro!" y bastante.

Fuente: http://www.inspirulina.com/llorar-hace-bien.html

Viviendo a Plenitud por Sanaa Vanessa Saab: ARMONIZA LAS ENERGÍAS EN TU CASA

Viviendo a Plenitud por Sanaa Vanessa Saab: ARMONIZA LAS ENERGÍAS EN TU CASA: Con frecuencia habrás oído frases como: "Aquí se siente una energía negativa" o "este ambiente está cargado", sin hablar de sombras q...

¿Cómo escucho lo que mi alma me dice?

por  Julio Bevione

¿Cómo escucho lo que mi alma me dice? Esta es una pregunta que nos hacemos mientras vamos descubriendo que hay otra parte de nosotros en la que podemos confiar, pero no sabemos cómo conectarnos con ella.

He experimentado que el alma siempre esta hablándonos, pero somos nosotros los que no la escuchamos.  A veces, porque esperamos que nos hable como una voz humana que se escuche en nuestra mente.  Otras, porque simplemente no estamos dispuestos a escucharla.

Pero aquí les comparto cuatro maneras a través de las cuales pude descubrir cómo el alma se comunica con nosotros.

Al principio, el espíritu usa nuestras emociones. En nuestra mente estamos tan contaminados por pensamientos del ego que no podemos distinguir lo que el alma quiere decirnos. Es por eso que su presencia se hace saber cuando estamos en paz, cuando sentimos bienestar. Para eso, pongamos atención a lo que sentimos y si estamos en paz ante una situación, con una persona o alguna idea, es el alma confirmando que ese es el pensamiento, la persona o la situación más amorosa para nosotros en ese momento. Si experimentamos paz, el alma está diciendo sí… adelante. Cuando no experimentamos paz interior, es el aviso que lo que nos espera es una experiencia de caos.

Hay un segundo nivel de comunicación y se da cuando el alma nos habla a través de otras personas. Allí donde hayamos depositado la fe, allí nos hablará: un amigo, un libro o la palabra de un guía espiritual. Pero también puede hablarnos desde un cartel en el medio de la calle, un mensaje en la radio, un artículo como este o una canción.

Luego, cuando crece la confianza,  se manifiesta directamente en nuestra mente. Nos habla a través de las ideas. Cuando lo pedimos, aparece el pensamiento en el que confiaremos. Sin ninguna duda, con fe absoluta.

Y finalmente nos entregamos a la sabiduría del alma. Lo convocamos y actuamos sin ningún filtro de intermediarios o razonamiento. No necesitamos pensar. Le pedimos que obre en nosotros y hablamos, hacemos o actuamos con entrega y devoción.

Así es como el alma va pasando del lugar “espiritual” en que la ponemos, a hacerse nuestra amiga y finalmente ser conscientes de que somos uno con ella. 

Fuente: www.inspirulina.com

APRENDE A ESCUCHAR

por  Diana Jaramillo

Cuando te detienes y verdaderamente escuchas, descubres que escuchar no tiene nada que ver con la función física de oír sino con la habilidad de estar presente. Si estás presente es que has establecido consciente o inconscientemente la conexión con tu Guía Interior y entonces podrás escuchar de corazón.

Saber escuchar requiere primero llevar la atención a tu centro interno el cual vibra en el amor y la compasión. Si liberas los pensamientos de juicios, condenas y creencias pasadas, también se irá la necesidad de tener que defender o justificar tu punto de vista. Escuchar con la mente abierta te permitirá de nuevo confiar y fluir.

Por el contrario, cuando dejas que la mente se enfoque en opiniones que condenan lo que ocurre a tu alrededor, entras en lo que comúnmente se llama la mentalidad ego, una manera de pensar conflictiva, egoísta o temerosa. Si la mente está centrada en ideas limitantes se cierra, se defiende y reacciona automáticamente ante cualquier pensamiento nuevo que amenace su sistema de creencias, puesto que éste representa su zona segura, conocida o de comodidad.

Vivir desde esta perspectiva temerosa te hace imposible escuchar de verdad, cuando tienes miedo lo único que haces es interpretar todo lo que escuchas y lo que te ocurre bajo el velo y los parámetros de esas creencias limitantes. Esta actividad intelectual te bloquea y te previene de ver nuevas opciones, no puedes operar tranquilamente y al final te quedas con una versión falsa de la realidad.

Entrar en el fluir de la vida se hace más fácil, si mientras escuchas tomas la decisión de disponer tu mente a la guía de tu Maestro Interior. Desde esta perspectiva comprenderás la información que recibes y la interpretarás con una mentalidad amorosa y sabia. Tu respuesta ante las situaciones será por lo tanto, compasiva, desapegada y asertiva.

En cambio si cuando estás «escuchando» dejas que tu mente se enfoque en pensamientos de ira, temor o ansiedad, la respuesta lógica que darás será defensiva, controladora e incoherente. Al no comprender las cosas las juzgas y resultas sintiéndote culpable o castigando a los otros bien sea con tus palabras o con tu silencio. Las decisiones que tomes en este estado te generarán más miedo e inseguridad.

Cierras tu mente porque tienes temor acerca de lo que puede ocurrir si la abres. Como temes ser herido si escuchas algo que no te guste, entonces intentas cambiar las cosas para que sean como tú deseas y no como realmente son. Crees que tu modo es el correcto o el mejor frente a otro que puedas encontrar. Al mantenerte fijo en tu punto de vista comienzas a tomar roles controladores y conflictivos. Esta actitud es un mecanismo de defensa. Erróneamente crees que posicionándote en tus creencias temerosas ellas te mantendrán a salvo cuando en realidad esta postura sólo te limita, obstruye tu alegre fluir en la vida, así como la verdadera comunicación contigo y tu entorno.

Si quieres vivir libre y en armonía, en algún momento debes decidir acerca de ¿qué es lo que realmente quieres para ti? Estar en paz o tener la razón. Si quieres vivir en paz debes recordar que la función de los demás no es satisfacerte, debes permitirles ser tal y como son, dejar de controlarlos, así como liberarlos de las expectativas y roles que les has asignado. Necesitas dejar de creer que vives en una batalla, en donde siempre tienes ganar, recibir aprobación, tener la razón o salirte con la tuya para sentirte a salvo o apreciado.

Al soltar tu apego acerca de que una relación tendría que ser como tu crees, dejas ir la necesidad de forzarte a ti o a los otros a encajar en un molde. Esta nueva actitud de verdadera comprensión y libertad deshace el conflicto anterior posibilitando tu bienestar así como el del otro. Como consecuencia la relación sana, y ésta bien se regenera y transforma o se deshace y libera. Al sanar puedes dejar ir lo que no es saludable para ti. Reconoces cuando no tiene sentido mantenerse más en una relación, porque cumplió su propósito o porque representa un círculo vicioso con el que ya no te identificas.

En cualquier caso en el que se presente la sanación te sentirás en paz porque estás actuando desde tu Maestro de sabiduría y habrás previamente liberado los apegos a la relación y las expectativas con respecto a ti mismo y al otro. Es entonces cuando puedes evolucionar hacia un estado de mayor realización interna y manifestarlo externamente en tu vida.

Hoy accede a tu verdadera esencia y pide a tu Guía Interior que te de luz, claridad y confianza para que tu mente se abra y puedas escuchar desde tu corazón. Dentro de ti vive un ser de infinito amor y sabiduría, tú no eres una víctima, eres mucho más que un cuerpo y un puñado de pensamientos y emociones.

Hoy suelta los puntos de vista limitantes que previamente estableciste y no dejes que tu mente se distraiga repasando historias de quejas, críticas o culpas puesto que dejarás de escuchar verdaderamente y de estar en el presente.

Hoy permite que tu Ser sea quien te guíe y te muestre el propósito de las cosas.

Cuando el temor se vaya, todo lo que el mundo te ofrece se convertirá en un verdadero regalo y en una bendición, puesto que lo interpretarás correctamente y con amor.

En ti está el poder divino. Aquí en el ahora.

¡La decisión de tomarlo está en tus manos! Abre tu mente.

¿ESTÁS PREPARADO PARA TRIUNFAR?

Por MAYTTE

Esta semana quiero compartir con ustedes la siguiente historia...

"Cierta vez un hombre decidió consultar a un sabio sobre sus problemas. Tras un largo viaje hasta el paraje donde aquel maestro vivía, el hombre,

finalmente, pudo dar con él: Maestro, vengo a usted porque estoy desesperado. Todo me sale mal y no sé qué hacer para salir adelante'. El sabio le contestó: 'Puedo ayudarte con esto. ¿Sabes remar?'.

"Un poco confundido, el hombre contestó que sí. Entonces el maestro le acompañó hasta un lago. Juntos subieron a un bote y el sabio le dijo al hombre que remase hasta el centro del lago. '¿Va a explicarme ahora cómo mejorar mi vida?', dijo el hombre, advirtiendo que el anciano gozaba del viaje sin más preocupaciones. Al llegar al centro exacto del lago, el maestro le dijo: 'Acerca tu cara al agua y dime qué ves'. El hombre se asomó por encima del pequeño bote y, tratando de no perder el equilibrio, acercó su rostro todo lo que pudo'.

"De repente, el anciano le empujó y cayó al agua. Al intentar salir, el anciano le sujetó impidiendo que subiera a la superficie.

Desesperado, el joven manoteó, pataleó, gritó inútilmente bajo el agua. Cuando estaba casi ahogado, el sabio lo soltó y le permitió subir. Una vez en el bote, entre toses y ahogos, el hombre gritó.

'¿Está usted loco? ¿No se da cuenta, casi me ahoga?'. Con el rostro tranquilo, el maestro le preguntó: 'Cuando estabas bajo el agua, ¿qué era lo que más deseabas?'. '¡Respirar, por supuesto!'. ''Bien, pues cuando luches para salir adelante con la misma vehemencia con la que luchabas por respirar, entonces estarás preparado para triunfar'".

A veces las situaciones difíciles traen bendiciones escondidas y si estamos dispuestos a buscarlas y a reconocerlas, podremos solucionar rápidamente la situación y aprender algo de ella. No seas pasivo y no permitas que el temor y la falta de confianza en ti mismo te coloquen en la situación de esperar y contribuir con tu actitud y comportamiento equivocados a que se agrave la situación. Sigue adelante, decide cambiar el rumbo de tu vida, envuélvete en nuevas aventuras sabiendo de antemano que vas a triunfar y si las cosas no salen como esperabas, habrás aprendido una nueva manera de ser más exitoso y asertivo. Recuerda que eres un ser espiritual y viniste aquí a trascender, a triunfar y a crecer, atrévete a ir por tus metas y cuando las consigas, disfruta de tu éxito. ¡Puedes salir adelante y convertir cada experiencia negativa en una maravillosa oportunidad!

Fuente: http://www.estampas.com/cuerpo-y-mente/mente-y-espiritu/120902/estas-preparado-para-triunfar